آفتاب، منبع طبیعی زیبایی و نور، اما در عین حال منبع اصلی اشعه‌های مضر UV است. قرار گرفتن در معرض این اشعه‌ها می‌تواند تأثیرات نامطلوبی بر پوست ما داشته‌باشد. از جمله مضرات آفتاب می‌توان به سوختگی، چروک، لکه‌های خورشیدی و حتی سرطان پوست اشاره کرد. اینجاست که اهمیت استفاده از ضدآفتاب به‌عنوان یکی از اقدامات حیاتی در مراقبت از پوست ما نمایان می‌شود.
در این مطلب، به اهمیت ضدآفتاب در زمینه حفاظت از پوست در برابر تأثیرات مضر آفتاب و نکات کلیدی برای انتخاب ضدآفتاب مناسب برای انواع مختلف پوست خواهیم پرداخت.
دلایل اهمیت ضد آفتاب
استفاده از ضدآفتاب اهمیت زیادی دارد؛ در ادامه به برخی از مهمترین دلایل اهمیت ضدآفتاب اشاره می‌کنیم:
- حفاظت از پوست در برابر سوختگی: اشعه UVB آفتاب می‌تواند به‌سرعت منجر به سوختگی پوست شود. استفاده از ضد آفتاب با SPF مناسب و مرتب، از این خطر جلوگیری می‌کند و از پوست در مقابل آسیب‌های ناشی از سوختگی حفظ می‌کند.
- جلوگیری از چروک و پیری زودرس: قرارگیری در معرض اشعه UVA آفتاب می‌تواند به‌تدریج باعث ایجاد چروک‌ها و پیری زودرس پوست شود. استفاده منظم از ضدآفتاب این تغییرات پوستی و پیری پوست را به تعویق می اندازد و به افزایش انعطاف پوست کمک می‌کند.
- حفظ تناسب رنگ پوست: ضدآفتاب حفظ تناسب رنگ پوست و جلوگیری ازلکه های آفتاب جلوگیری می کند. این موضوع باعث می شود که همیشه پوستی یکدست، جوان و شاداب داشته باشید و پوست سالم و در بهترین حالت خود باشد.
- جلوگیری از سرطان پوست: اشعه UVB و UVA می‌توانند از بروز سرطان پوست جلوگیری نمایند. استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب به‌عنوان یک اقدام پیشگیرانه مهم در مقابل خطرات سرطان پوستی عمل می‌کند.
نکات استفاده از ضدآفتاب
استفاده منظم
یکی از نکات مهم در مورد استفاده از ضد آفتاب، استفاده منظم و روزانه از آن است. حتی در روزهای ابری و زمستان نیز استفاده از ضدآفتاب اهمیت دارد. همچنین، پس از هر دو ساعت باید دوباره به مقدار کافی از ضدآفتاب استفاده شود تا محافظت کامل از پوست ایجاد شود و فاکتورهای حفاظتی ضدآفتاب تأثیر خود را نشان دهند.
انتخاب SPF مناسب
انتخاب محصول با عامل حفاظتی SPF مناسب بر اساس نوع پوست و شرایط محیطی مهم است. پوست‌های حساس نیاز به SPF بالاتر دارند؛ همچنین در شهرهای کوهستانی و با آفتاب تیز نیز باید از ضدآفتاب‌های با اس پی اف بالاتر استفاده شود. معمولاً اس پی اف مناسب برای ضدآفتاب، اس پی اف حداقل سی تا حداکثر 50 است.
استفاده از ضدآفتاب به مقدار کافی
برای اینکه حفاظت کامل از پوست انجام شود، مقدار کافی از ضدآفتاب را بر روی پوست خود استفاده‌کنید. برای یک کرم ضدآفتاب معمولی، حدود دو انگشت از کرم برای کل صورت کافی است.
استفاده از لباس‌های محافظتی
بهتر است همراه با ضدآفتاب از لباس‌های مناسب، کلاه و عینک آفتابی استفاده‌کنید تا حفاظت بیشتری از پوست خود انجام دهید.
استفاده مجدد از ضدآفتاب بعد از تعریق و شنا
پس از تعریق و شنا، ضدآفتاب باید مجدداً از ضدآفتاب استفاده شود در غیر اینصورت محافظت کافی از پوست انجام نخواهد شد. مگر اینکه ضدآفتاب شما مقاوم به آب بوده و قابلیت استفاده هنگام شنا و روی پوست مرطوب را نیز داشته باشد.
توجه نواحی حساس صورت
نواحی حساس پوست مانند دور چشم نیاز به مراقبت خاص دارند. از محصولات ضدآفتاب مخصوص این نواحی استفاده‌کنید. اگر ضدآفتاب خود را به نواحی حساس می‌زنید، مطمئن شوید که محصول عاری از مواد مضر و الکل است.
استفاده از ضدآفتاب برای کودکان
پوست کودکان نسبت به افراد بزرگسال حساس تر است و باید از ضدآفتاب مخصوص کودک استفاده شود تا از بروز حساسیت پوستی در کودکان جلوگیری شود.
مشورت با متخصص پوست
اگر شما نگرانی‌های خاصی در مورد پوست خود دارید، بهتر است با پزشک متخصص پوست مشوره کنید. او می‌تواند به شما محصولات مناسبی برای نیازهای خاص پوست شما توصیه کند. همچنین معمولاً پزشکان در مورد ضدآفتاب‌های مختلف اطلاعات کافی دارند و می‌توانند ضدآفتاب مناسب را معرفی کرده و نحوه استفاده صحیح از محصول را آموزش دهند.
انتخاب ضدآفتاب مناسب
ضدآفتاب باید متناسب با نوع پوست انتخاب شود. به این معنا که اگر پوست خشکی دارید، از ضدآفتاب مخصوص پوست خشک که حاوی مرطوب کننده هستند استفاده‌کنید. در مقابل، اگر پوست چربی دارید باید از ضدآفتاب‌های فاقد چربی که مخصوص پوست چرب هستند استفاده‌کنید. روی ضدآفتاب‌ها معمولاً نوع پوست درج شده‌است؛ حتی اگر پوست حساس و یا مختلطی دارید، این موضوع را در نظر بگیرید و بروشور محصول را مطالعه کرده یا از فروشنده محصول مشاوره بگیرید. انتخاب ضدآفتاب نامناسب پوست ممکن است به مشکلاتی نظیر خشکی یا جوش صورت یا بروز حساسیت منجر شود.
استفاده از ضدآفتاب در مکان های مختلف
مکان هایی مانند کوهستان یا شهرهایی با آفتاب تند، یک نکته حیاتی برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از آفتاب سوختگی است. اگر معمولا در معرض نور مستقیم خورشید قرار می گیرید، باید از ضدآفتاب های با اس پی اف بالا استفاده کرده و هر دو ساعت تمدید کنید.
سخن پایانی
استفاده از ضد آفتاب بیش از چیزی که فکر می‌کنید اهمیت دارد. آنچه که مهم است رنگی بودن یا غیر رنگی بودن ضدآفتاب نیست؛ بلکه استفاده منظم و تمدید به‌موقع ضدآفتاب در طول روز و همچنین، استفاده به مقدار کافی از یک محصول باکیفیت است. بنابراین، اگر به پوست خود اهمیت می‌دهید، حتماً باید استفاده از ضدآفتاب مناسب پوست و با اس پی اف کافی را در روتین پوستی روزانه خود جای دهید و پس از هر دو ساعت ضدآفتاب خود را تمدید نمایید تا همیشه پوستی جوان و شاداب داشته‌باشید.